Малинська поліція провела спільну зарядку з учнями ДЮСШ (Фото)

22 червня Малинське ВП організувало для дітей активний та корисний відпочинок на свіжому повітрі

Ольга Савчук, старший інспектор ювенальної превенції Малинського ВП капітан поліції, спільно з тренерами з легкої атлетики, провела зарядку з учнями Дитячої юнацької спортивної школи.

Мета такого заходу популяризації здорового способу життя.

Окрім фізичної активності, Ольга Савчук провела роз’яснення хлопцям та дівчатам, щодо правил поводження під час купання, а саме:

•  Відпочинок на воді (купання, катання на човнах) повинен бути тільки у спеціально відведених місцях.

•  Безпечніше відпочивати на воді у світлу частину доби.

•  Купатися дозволяється в спокійну безвітряну погоду при швидкості вітру до 10м/сек, температурі води — не нижче +18° С, повітря — не нижче +24° С.

•  Після прийняття їжі купатися рекомендовано не раніше, ніж через 1,5-2 години.

•  Заходити у воду необхідно повільно, дозволяючи тілу адаптуватися до зміни температури повітря та води.

•  У воді варто знаходитись не більше 15 хвилин.

•  Після купання не рекомендується приймати сонячні ванни, краще відпочити в тіні.

•  Не рекомендується купатися поодинці біля крутих, стрімчастих і зарослих густою рослинністю берегів.

•  Перед тим, як стрибати у воду, переконайтесь в безпеці дна і достатній глибині водоймища.

•  Пірнати можна лише там, де є для цього достатня глибина, прозора вода, рівне дно.

•  Під час купання не робіть зайвих рухів, не тримайте свої м’язи у постійному напруженні, не порушуйте ритму дихання.

•  Не перевтомлюйте себе, не беріть участі у великих запливах без дозволу лікаря і необхідних тренувань.